Läs mer
30 blogginlägg
Vilken gånghastighet passar dig? Så hittar du rätt tempo på löpbandet
Vilken gånghastighet passar dig? Så hittar du rätt tempo på löpbandet
Snabbt svar: Den optimala gånghastigheten på ett löpband beror på ditt mål. För avslappnad daglig rörelse passar 3–5 km/h, för aktiv promenad 5–6,5 km/h och för intensiv konditionsträning 6,5 km/h ... ... Läs mer
6 min
Tyst löpband för hemmet: vad ska du tänka på?
Tyst löpband för hemmet: vad ska du tänka på?
Snabbt svar: Ett tyst löpband för hemmet bör ha en motor på minst 2,0 hk, en dämpad löpyta och en stabil konstruktion. Ljudnivån påverkas även av underlaget och placeringen. Det här är de viktigast... ... Läs mer
6 min
Löpband för seniorer: så rör du dig säkert och bekvämt hemma
Löpband för seniorer: så rör du dig säkert och bekvämt hemma
Snabbt svar: Ett löpband kan vara ett bra hjälpmedel för äldre som vill röra på sig mer utan att lämna hemmet. Med rätt hastighet, ett stabilt grepp och lämpliga skor kan du gå säkert och regelbund... ... Läs mer
5 min
Löpband eller promenad utomhus - vad passar dig bäst?
Löpband eller promenad utomhus - vad passar dig bäst?
Snabbt svar: Både löpband och promenader utomhus ger effektiv daglig rörelse. Löpband erbjuder bekvämlighet oavsett väder och tid på dygnet, medan promenader utomhus ger naturliga intryck och varie... ... Läs mer
4 min
Kan du gå ner i vikt med ett löpband?
Kan du gå ner i vikt med ett löpband?
Snabbt svar: Ja, regelbundna promenader på ett löpband kan hjälpa dig att gå ner i vikt, förutsatt att du rör dig tillräckligt ofta och äter på ett sätt som skapar ett kaloriunderskott. Hur snabbt ... ... Läs mer
6 min
Hur mycket rörelse behöver du om du sitter hela dagen?
Hur mycket rörelse behöver du om du sitter hela dagen?
Snabbt svar: Vuxna rekommenderas minst 150 minuters måttlig rörelse per vecka, men för dig som sitter större delen av dagen räcker det inte att träna en timme på gymmet. Korta rörelsepauser utsprid... ... Läs mer
6 min
Så kombinerar du gångband med en vanlig kontorsstol
Så kombinerar du gångband med en vanlig kontorsstol
Du behöver inte välja mellan gångband och kontorsstol. Den enklaste lösningen är att rulla undan stolen när du går, eller att placera gångbandet bredvid skrivbordet i stället för under det. På så s... ... Läs mer
4 min
Gå och skriv utan ryggont: rätt ergonomi vid gångbandet
Gå och skriv utan ryggont: rätt ergonomi vid gångbandet
För att undvika rygg-, nack- och axelbesvär vid ett gångband med skrivbord ska bordet vara i höjd med dina armbågar (armarna i 90 graders vinkel), skärmens överkant i ögonhöjd och gånghastigheten m... ... Läs mer
4 min