Läs mer
18 blogginlägg
Promenera med övervikt: Så börjar du utan skador
Promenera med övervikt: Så börjar du utan skador
Att ta beslutet att börja röra på sig är ett fantastiskt första steg mot en bättre hälsa. Men om du bär på övervikt kan tanken på träning ofta kännas överväldigande och till och med lite skrämmande... ... Läs mer
5 min
Träna hemma med barn: Så skapar du en hälsosam vana i vardagen
Träna hemma med barn: Så skapar du en hälsosam vana i vardagen
Många föräldrar drömmer om att röra på sig mer, men verkligheten ser ofta annorlunda ut. Mellan jobb, tvättberg, matlagning och barn som ständigt pockar på uppmärksamhet känns ett träningspass på g... ... Läs mer
2 min
Vad händer i kroppen när du promenerar varje dag?
Vad händer i kroppen när du promenerar varje dag?
Många människor underskattar hur kraftfullt en enkel promenad faktiskt är. Det finns en vanlig missuppfattning om att man måste svettas ymnigt, lida på gymmet eller träna i flera timmar för att se ... ... Läs mer
3 min
Så kommer du i form utan tid eller motivation
Så kommer du i form utan tid eller motivation
Det är en vanlig missuppfattning att en hälsosam livsstil kräver oändligt med tid, stenhård disciplin och konstant motivation. Många tror att de måste tillbringa timmar på gymmet varje vecka för at... ... Läs mer
3 min
Hur en 30-minuters morgonpromenad förvandlar din kropp
Hur en 30-minuters morgonpromenad förvandlar din kropp
Att vakna och känna sig helt alert direkt är en sällsynt upplevelse för de flesta av oss. Du känner säkert igen den välbekanta rutinen: trycka på snooze-knappen, hälla upp en stor kopp kaffe och sl... ... Läs mer
3 min
Hur rörelse fördubblar din kreativitet på jobbet
Hur rörelse fördubblar din kreativitet på jobbet
Du sitter vid skrivbordet och stirrar på en tom skärm. Markören blinkar oändligt medan du väntar på att en lysande idé ska dyka upp. Din kaffekopp är tom och hjärnan känns helt blockerad. Vi har al... ... Läs mer
3 min
Hur rörelse förbättrar ditt beslutsfattande på jobbet
Hur rörelse förbättrar ditt beslutsfattande på jobbet
Att sitta vid skrivbordet åtta timmar i sträck känns ofta som det enda sättet att få saker gjorda. Du stirrar på skärmen och hoppas att rätt lösning på ett komplext problem magiskt ska dyka upp. Me... ... Läs mer
4 min
Promenad vs löpning för viktnedgång: Vilket fungerar bättre?
Promenad vs löpning för viktnedgång: Vilket fungerar bättre?
Löpning har länge varit känt som det ultimata sättet att bränna kalorier. Du tar på dig dina löparskor, springer några kilometer och förväntar dig att fettet ska smälta bort. Men är det verkligen h... ... Läs mer
6 min